Ik neem je mee naar een oefening. Beschrijf eens op welke momenten in je leven je het gevoel van innerlijke vrede echt hebt gehad. Wanneer was dat en waarom voelde je je toen zo vredig? Associeer je helemaal met deze situatie en probeer dit gevoel te herkennen.
Nu ga je mediteren op deze vrede op dit gevoel. Bezin. Voel hem. Doorvoel het. Wees het… Adem het in en uit. Bezin.
Affirmatie:
- Ik doe mijn ogen dicht en grond mijzelf.
- Innerlijke vrede zit in mij
- Ik durf stil te zijn en te kiezen voor liefde en licht
- Ik ben stil. In deze stilte vind ik mijn antwoorden
Diffuser mix:
- Mother Earth: 2dr Palmrose, 2dr Cedarwood, 2dr Bergamot
- Innerlijke vrede: 3 dr. Ylang Ylang, 2 dr. Lavendel, 2 dr. Sandalwood
- Morning meditation: 2 dr. Bergamot, 2 dr. Wild Orange en 1 dr. Elevation
- Inhale & exhale: 2 dr. Junniper Berry, 2 dr. Grapefruit en 1 dr. Douglas Fir